BEWUSSTLOS? NEIN DANKE!
HERZLICH WILLKOMMEN
Vielen Dank, dass du mein Buch gelesen hast. Es ist großartig, dass du nun auch den Weg zu mir gefunden hast. Hier erwarten dich, wie im Buch versprochen, deine exklusiven Audiodateien, die ich im Laufe der Zeit immer wieder um weitere anrechern werde. Bitte nimm dir die Zeit, die du brauchst, um die Meditationen und Imaginationen zu durchlaufen und lass sie tief in dein Unterbewusstsein eindringen. So beendest du das Alte bewusst, um für Neues offen zu sein.
In der Wiederholung liegt eine besondere Stärke. Nutze die Macht deiner Psyche, um höhere Ziele zu erreichen. Erinnere dich daran, dass die größte und entscheidende Kraft immer in dir selbst liegt. Indem du bewusst die Vergangenheit abschließt, öffnest du die Tür zu neuen Möglichkeiten und Entfaltung. Das ist der Schlüssel, damit du in Zukunft dein volles Potential entfalten kannst.
Meine guten Gedanken und Wünsche werden dich ab jetzt auch hier auf deinem Weg der Veränderung begleiten.
Herzlichst, dein
Andreas Langner
DEINE AFFIRMATIONEN
Begib dich auf eine faszinierende Reise der Selbstentdeckung, denn deine Gedanken formen die Realität, die du erlebst. Die Art und Weise, wie du mit dir selbst sprichst, ist der Schlüssel zu deinem Verhalten und deiner Welt.
Hier kommt die transformative Kraft positiver Affirmationen ins Spiel – ein mächtiges Werkzeug, um dein Selbstvertrauen zu entfachen und positive Energie in jeden Bereich deines Lebens zu ziehen.
Denke daran: Deine positiven Gedanken manifestieren sich in kraftvollen Worten, und diese wiederum schaffen eine Realität voller Positivität. Die Wirkung von Affirmationen ist individuell, aber mit kontinuierlicher Wiederholung, festem Vertrauen in authentische Aussagen und ihrer Verankerung in einem positiven Lebensstil kannst du wahre Veränderungen herbeiführen.
Tauche ein in die Welt der positiven Selbstgespräche, aktiviere deine innerste Kraft und gestalte eine Realität, die von Optimismus und Erfolg durchdrungen ist. Dein Geist ist der Architekt deiner Welt – beginne sie mit positiven Affirmationen zu gestalten.
ATEMMEDITATION FÜR ACHTSAMKEIT UND GELASSENHEIT
Die Aussage "Achtsamkeit wird als eine Kunst des Lebens betrachtet – die Kunst, eine freundlich gelassene Grundhaltung sich selbst, den Mitmenschen und dem Leben gegenüber zu entwickeln" betont die Bedeutung von Achtsamkeit als einer lebenskünstlerischen Fähigkeit und als fortwährenden Prozess des persönlichen Wachstums.
Diese Meditation lädt dich ein, deinen Atem bewusst zu erleben und dabei eine freundlich gelassene Haltung zu kultivieren. Durch die Fokussierung auf den Atemstrom schulen wir gemeinsam die Achtsamkeit, wobei die Freude über das Erkennen von Gedankenabschweifungen im Zentrum steht. Du wirst ermutigt, dir selbst zu lächeln und mit Geduld zur Atmung zurückzukehren. In entspannten Pausen integrieren wir Dankbarkeit und bewusstes Körperempfinden.
Die Meditation schließt mit der Aufforderung, tiefe Atemzüge zu nehmen, die Augen zu öffnen und dich mit einem Lächeln für die Zeit der Selbstfürsorge zu bedanken. Lass Atem und Lächeln dich daran erinnern, im Alltag bewusst aus dem Gedankenstrom auszusteigen.
KLEINE DANKBARKEITS- UND ENTSPANNUNGSMEDITATION
Diese kurze geführte Meditation ist darauf ausgerichtet, mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Ruhe in deinen Alltag zu integrieren. Während wir uns gemeinsam auf das Positive konzentrieren, lenken wir unseren Geist gezielt auf Dankbarkeit – ein kraftvolles Instrument für mehr Zufriedenheit und Resilienz im täglichen Leben. Durch das Lenken deiner Aufmerksamkeit auf die schönen Aspekte des Lebens und das Empfinden von Dankbarkeit erschaffst du einen starken Gegenpol zu den negativen Gefühlen und Erfahrungen, die in deinem Leben auftreten. Auf diese Weise kannst du deinen Fokus verändern und wieder mehr Ausgeglichenheit in dein Leben bringen.
Diese kurze Dankbarkeitsmeditation ist zudem mit einem Entspannungsteil angereichert, um deinem Geist und Körper Wohltuendes zu schenken und deine Verbindung zur Ruhe und Stille zu vertiefen.
Gemeinsam werden wir uns in dieser Meditation auf das Positive fokussieren und unseren Geist auf die positiven Aspekte deines Lebens ausrichten. Du wirst die innere Wärme und Ruhe spüren, die sich bis zu einem strahlenden Gefühl in deinem Innersten ausbreitet.
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DANKBARKEITSIMAGINATIONSREISE
Die Kraft der Dankbarkeit wirkt wie ein heilendes Elixier für die Seele, das negative Gedanken und Emotionen vertreibt. In ihrem Glanz erlebt ein dankbarer Mensch ein tiefes Gefühl der Vollständigkeit.
Die Philosophie, dass das, wofür du dankbar bist, in deinem Leben vermehrt auftritt, ist nicht bloß ein Konzept, sondern ein lebendiges Gesetz der Anziehung. Betrachte deine Dankbarkeit als einen magischen Schlüssel, der die Tür zu einer Welt voller positiver Veränderungen weit aufstößt.
Die Reise von Mangel zu Fülle wird zu einem faszinierenden, fast magischen Prozess, der durch die bewusste Praxis der Dankbarkeit eingeleitet wird. Es ist, als ob du einen Zauberstab schwingst und die Energie des Universums dazu bringst, sich in deinem Leben zu entfalten.
Lass die Magie der Dankbarkeit dein Herz erfüllen und begib dich mit mir auf diese wundervolle Imaginationsreise und spüre, wie sie einen Strom positiver Veränderungen entfesselt. Du bist der Architekt deiner Realität, und Dankbarkeit ist das Werkzeug, das dir ermöglicht, ein Meisterwerk des Wohlbefindens und der Fülle zu erschaffen.
ACHTSAMKEIT: BODYSCAN-MEDITATION
In dieser geführten Achtsamkeitsmeditation, den sogenannten Body Scan geht es darum, deinen Körper und alle auftretenden Empfindungen mit einer aufmerksamen, interessierten und vor allem annehmenden inneren Haltung zu erkunden. Die Absicht dieser Übung ist es, einen Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung zu erreichen und in diesem zu verweilen. Durch regelmäßige Durchführung dieser Meditation trägst du aktiv zur Erhaltung oder Wiedererlangung deiner mentalen Gesundheit bei.
Für diese Übung wähle bitte einen angenehmen Ort, an dem du dich wohl und sicher fühlst. Stelle sicher, dass du während der Meditation nicht gestört wirst, auch nicht durch das Telefon. Trage lockere und bequeme Kleidung, insbesondere achte darauf, dass deine Taille nicht eingeengt ist und deine Atmung nicht behindert wird.
Nimm eine bequeme Liegeposition ein. Falls du nicht auf dem Rücken liegen kannst, wähle eine andere bequeme Haltung. Die innere Haltung und die Aufmerksamkeit, mit der du diese Übung durchführst, sind entscheidend, nicht die Körperposition. Mach es dir so bequem wie möglich und nimm dir Zeit, in dieser Haltung anzukommen. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen – erlaube dir einfach, hier zu sein.
IMAGINATIONSREISE IN DEINE ZUKUNFT
Tauche ein in die faszinierende Welt der Imaginationsreise – auch als geführte Vorstellungskraftreise oder mentale Reise bekannt. Diese transformative Technik nimmt dich mit auf eine Reise durch deine eigene Vorstellung, zu einer Szenerie, die Entspannung, Stressabbau und die Förderung deiner Kreativität im Fokus hat.
Erlebe die kraftvolle Wirkung dieser Übung, die darauf beruht, dass deine Vorstellungskraft einen direkten Einfluss auf deine Emotionen und deinen mentalen Zustand hat. In bewussten Schritten lenkst du deine Gedanken in positive, entspannende oder inspirierende Szenarien.
Die faszinierende Dynamik dieser Hintergrundmusik entfaltet sich in einer gezielten Frequenz von 423 Hz, die dazu bestimmt ist, deine Vorstellungskraft zu beflügeln und auf ein höheres Niveau zu heben. Tauche ein in die inspirierenden Klänge, die darauf abzielen, deine kreativen Potenziale zu aktivieren und eine Welt der Vorstellungskraft zu erschaffen, die deine Sinne begeistert.
Mache dich bereit, eine Welt voller Möglichkeiten zu erkunden
BONUS: GEFÜHRTE BREATHWORKSESSION
Entdecke die Welt des Breathwork (Atemarbeit) – einer kraftvollen Praxis, die nicht nur deinen Atem lenkt, sondern auch physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden fördert. Erfahre am eigenen Körper, warum Breathwork nicht nur Stress und post-COVID-Symptomen, sondern auch Herausforderungen wie bspw. Asthma begegnen kann.
Stressreduktion: Erlebe, wie tiefes und bewusstes Atmen das parasympathische Nervensystem stimuliert, eine wahre Entspannungsreaktion auslöst und so deinen Stresslevel spürbar senkt. Tauche ein in die Kraft der Atmung für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Angst- und Panikbewältigung: Begib dich auf eine Reise der Selbstkontrolle. Breathwork unterstützt dabei, Angst und Panik zu durchbrechen. Konzentriere dich auf deinen Atem, um im gegenwärtigen Moment zu verweilen und positiv auf deine psychische Gesundheit einzuwirken.
Verbesserung der Atemfunktion: Asthma oder COVID können die Atemwege beeinträchtigen, aber hier kommt Breathwork zur Rettung. Gezielte Atemübungen, regelmäßig angewandt, fördern nicht nur die Atemfunktion, sondern stärken auch deine Lungenkapazität. Ein Atemzug nach dem anderen, auf dem Weg zu einem freien Atem.
Tauche ein, atme aus und entfalte die transformative Kraft des Breathwork für ein Leben voller Energie und Wohlbefinden!